运动员爱美有何不可？

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全脂奶提供脂肪的同时，运动员爱也提供优质蛋白和钙，与其控制乳脂，不如减少烹调油。此外，运动员爱也可以选择奶酪。

运动员爱也可以选择经乳糖酶处理的牛奶。陈君石：运动员爱有不少科学证据表明，乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。比如喝奶可以少量多次，运动员爱逐步提高肠道适应性。

牛奶也并不致癌，运动员爱反而很可能降低结直肠癌风险……流言1：运动员爱牛奶是给小牛喝的，不是给人喝的？真相：牛奶是人类重要的食物来源，已有数千年食用历史。运动员爱陈君石：牛奶致癌并无可靠科学证据。

《中国居民膳食指南》建议成人每天摄入300毫升—500毫升牛奶或等量乳制品，运动员爱但实际中国人平均每天的摄入量仅有100毫升左右。

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